O treinamento funcional é um método de treinamento que trabalha as diversas valências físicas, deixando o seu corpo preparado para as funções e movimentos executados no seu dia a dia. Entre essas valências físicas estão à força, coordenação, flexibilidade, velocidade, mobilidade, equilíbrio e agilidade, como já dito e especificado em nossas postagens anteriores.
Agora vamos apresentá-los os implementos usados nos treinos funcionais, ou pelo menos a alguns, porque mesmo sendo um método onde se pode fazer com pouco material, há vários implementos que podem ser usados. Alguns parecem até brinquedos, por serem bem coloridos e aparentemente divertidos.
Abaixo, alguns implementos e para que geralmente são usados. Vale salientar que, um elemento desses pode ser usado para vários exercícios com objetivos diferentes. É só usar a criatividade na aula, com a ajuda de um profissional qualificado para isso, é claro.
Bola Suiça ou Fit Ball
Bola Feijão
Balance Dome ou Bosu
Disco de Equilíbrio
Disco de Equilíbrio ou Balance Cushion
Cone ou Chapéu Chinês
Escada de Circuito
Bola de Tempo Reação
Barreira
Cabos elásticos
Faixas elásticas
Medicine Ball
Apoio para Flexão
Roda de Exercício ou Rolo
Atualmente, grande parte das academias tem disponível a maioria do material mostrado acima, e com a ajuda do seu professor de educação física, há como incluir exercícios funcionais no seu programa de treino e ajudá-lo a melhorar seu condicionamento físico, melhorar sua força abdominal, e da lombar, e assim deixá-lo mais preparado para executar exercícios de força como agachamentos e levantamentos sem que você sinta dores nas costas. Vale à pena deixar seu treino mais estimulante!
Postado por: Odiléia Corrêa
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