CORRER?!?!?!??! ACHO QUE VOU COMEÇAR A CAMINHAR!!!

Uauu! Depois de tantos benefícios encontrados na corrida, será que sua prática não serve para mim? Será que não gostaria de ser melhor que sou? Claro que sim, mas para isso podemos começar consultando um médico e depois um professor de Educação Física para indicar o melhor tênis e como melhor iniciar meus treinos. Mas gostaria de ver mais alguns benefícios para poder conversar, com esses profissionais, melhor instruído.

MOTIVO 13

LADEIRAS: A MLHOR COISA PARA ACABAR COM AS CALORIAS.

                Acrescente algumas subidas as suas corridas para queimar até 40% mais alorias. Um corredor de 68 quilos queimará cerca de 1300 calorias correndo em pista inclinada por uma hora,contra 900 no plano.

MOTIVO 14

ENTREGUE-SE À VONTADE DE EXPLORAR

                Não existe jeito melhor de conhecer uma nova cidade que correr pelas ruas. Além de dar a você uma noção do lugar, irá energizá-lo após a corrida, zerar seu relógio bilógico para qualquer fuso e proporcionar a chance de observar os habitantes locais.

MOTIVO 15

SALVE SUA VIDA

                Um grupo de corrido é ótimo para fazer amigos. Estudo de 9 anos feito pela Universidade Harvard (EUA) descobriu que as pessoas com mais amigos reduzem em mais de 60% o risco de morrer, pois sua pressão sanguínea é menor, e o sistema imunológico,mais forte.

MOTIVO 16

DISCIPLINE-SE

                A prática leva à perfeição, tanto na corrida quanto na vida. Os indivíduos mais bem-sucedidos são aqueles com talento moderado e quantidades enormes de disciplina. Cumprir a planilha e ver os resultados vai fazê-lo planejar melhor todos os seus projetos.

MOTIVO 17

ACABE COM O TÉDIO

                A tarefa mais mundana pode se transformar em treino de corrida – desde devolver os DVDs na locadora até levar o cachorro para passear. De repente, toda a jornada adquire um propósito duplo que você vai amar (e isso é o que importa!).

MOTIVO 18

QUEIME MAIS GORDURA

                “Mesmo após a corrida por 20 minutos ou meia hora, você pode estar queimando uma quantidade maior de calorias totais”, diz o médico Mark Simpson, pesquisador da Universidade Loughborough (Reino Unido).

BIBLIOGRAFIA

Conteúdo retirado na íntegra da revista “CORRIDA: Entre em forma já.” MIZUNO. RUNNERS WORLD, Ed. N^o 35

POSTADO POR LÉO LIMA